6 thói quen gây hại trước khi ngủ mà bất kỳ chị em nào cũng làm

Xin chào chị em, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn các thói quen gây hại trước khi ngủ mà bạn sẽ không bao giờ quên được.

Nhiều người cho rằng đây chỉ là các thói quen rất bình thường và không hề gây hại gì. Tuy nhiên, dần dần bạn sẽ thấy nhan sắc của mình sụt giảm.

Các thói quen gây hại trước khi ngủ

Đối với nhiều người, thì đây là trường hợp bình thường. Tuy nhiên, bạn hãy đọc và đừng làm vậy nhé!

Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Bạn có biết rằng, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể làm hủy đi giấc ngủ và làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

Không chỉ làm mất ngủ mà còn làm thâm quầng mắt, mụn… Thậm chí còn làm mù mắt.

Không cởi áo ngực khi ngủ

Bạn đã bó chặt ngực của mình suốt cả 1 ngày dài rồi thì trước khi ngủ hãy thả rông. Mặc áo ngực khi ngủ thường xuyên sẽ gây ra trường hợp cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Hậu quả là hơi ẩm tích tụ trong áo, gây ngứa ngáy, khó chịu.

Điều này còn làm cản trở lưu thông máu, tăng nguy cơ ung thư vú.

Không tháo trang sức

Đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm cho quá trình lưu thông máu kém. Ngoài ra, còn hạn chế sự trao đổi chất, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa!

Để tóc ướt trong khi ngủ

Đây có vẻ là thói quen mà rất nhiều người thường hay mắc phải nhưng vẫn cứ nghĩ là bình thường.

Về lâu về dài sẽ làm liệt dây thần kinh số 7.

Ăn trước khi ngủ

Điều này tưởng chừng rất bình thường. Tuy nhiên, đó chỉ là bình thường khi bạn ăn đúng và ăn hợp lý.